こんにちは！
アンド・ステディです。
６月になりましたね。
早くも一年の半分が通り過ぎました。
これからは梅雨と夏の日差しが待ち構えています。
さて今回のテーマは 足のむくみ です。
アンド・ステディに来店される方にも、お悩みの方が多い問題ですね。
・夕方になると足がパンパンにむくんで靴が履けない
・足が疲れやすい、朝起きてもだるい
・ふくらはぎが固い
・冷え性で手足が冷たい
問題解消のポイントは、あなたの足もとにあるのかもしれません。
実は結構お問い合わせをいただく、足のむくみ問題。
そのため、たくさんの記事があります。
今回は、それぞれの症状や目的別にまとめた内容をご紹介しますね！
以下の目次を参考に、気になる症状のパートをご覧ください♪
ツラいむくみに、とにかく今すぐ！
簡単に改善できる方法を試したい！
足のむくみでお悩みの方なら誰もがそう思っていますよね笑
簡単にできる足のむくみ解消方法、あります！
でも大事なのは、続けること。
継続は力なり、ですから。
もちろん一度だけお試しするのもあり。
でも、続けることでより効果的がでます。
むくみにくくなるからです。
筋肉や関節は、動かさないと、動かせない、に変わります。
それを無理に動かすことで、身体を痛めてしまう場合もあります。
スムーズに動かせる今のうちに、柔軟性のあるしなやかな身体を手に入れましょう。
今すぐできる！というのが魅力的なこちらの記事では、むくみの原因についても簡潔にわかりやすく、解説しています。
読んでみると、本当に簡単で、誰でもできる解消方法。
とにかく今日明日のむくみをなんとかしたい、そんな人におすすめです！
ふくらはぎが太いのが悩み、脚痩せしたい！
体は細いのにふくらはぎだけが張ってて、太いんです。
こういったご相談も多いですね。
全身でみるとほっそりされている方。
しかし実際にお足を拝見すると、確かにふくらはぎがパンっと張り、触ってみるとカチカチ。
人間の体は、使わない部分はどんどん硬くなっていきます。
すると、伸縮する機能が弱ります。
結果、身体をしなやかに動かせなくなります。
これは疲れやすい体になることと、イコール。
カチカチに硬い筋肉が疲れると、ふくらはぎだけが太くなってしまうということなのです。
ふくらはぎを使わなくなる
↓
足にむくみが溜まる
↓
むくみが脂肪に変わる
↓
疲れやだるさが増える
↓
ふくらはぎを使えなくなる
こうゆう悪循環に陥ることもしばしば。
そんな状態になる前に！
ふくらはぎを使える状態に戻してあげましょう。
そうすれば、美脚効果がアップして、ふくらはぎ痩せ、脚やせもじゅうぶん目指せますよ！
こちらの記事では、足のむくみのせいでどうしてふくらはぎ太りにつながってしまうのか？
という問題について解説しています。
美脚を目指したい、足が細くなりたいという方は、ぜひこちらの記事がおすすめ！
美脚を目指すと同時に、足のむくみはもちろん、疲れやだるさも取れやすくなりますよ。
むくみで足首のくびれがない！続けられる改善方法は？
足がむくんでいると、足首が太くなることがありますよね。
また、足のスネの、骨がある部分を指で押さえると、お肉がなかなか元に戻らない。
ああ、足がむくんでるな…と実感する瞬間ですね＾＾；
特に足首は、見た目でわかりやすい部分。
隠しきれない困りものです。
ふくらはぎをマッサージしたり、温めたり、いろいろな解消法がうたわれていますね。
それらはもちろん有効です。
ただ、もう１つ大事なことがあります。
それは、正しい方法で歩くこと！
合わない靴で歩くと、ふくらはぎを動かしにくくなります。
無駄な力がはいってしまうからですね。
足に合う靴を履く
正しいバランスで立つ
正しい筋肉を使って歩く
この歩行の質の担保が、結果、むくみ解消に繋がります。
詳しくは動画で解説しています。
ぜひご覧くださいね。
忙しくて解消方法が試せない！楽にできる方法は？
簡単に足のむくみを解消する方法もやってみたいけど、なかなか生活が忙しくて…。
当然そんな場合もあるかもしれません。
本当は、しっかり根本的に足もとを見直して欲しい気持ちはありますが笑
そんな人におすすめしたいのが、アンド・ステディのアーチメイク靴下です！
靴下を履くだけで、足のむくみが取れやすくなり、冷え性が改善したという方も多数。
どれだけ朝が忙しくても、靴下は履くものです。
とりあえずはこの靴下に一切合切を任せてみてください。
ネットオーダーで今すぐご購入いただけますよ♪
少しでも足が楽になるようなら、改善はできる、ということ。
ぜひお試しくださいね！
着圧靴下というものは世の中にもたくさんありますよね。
でもこちらの靴下は、ふくらはぎの着圧だけでなく、足のアーチを作ってくれるというポイントが重要なのです。
実際にこちらの靴下を使ってみました、というお客さまも多数いらっしゃいます。ぜひ一足、お試しください。
足もとを見直すことで足のむくみ解消へ
足のむくみで悩んでいれば、いろんなことを試されていると思います。
体や足を温めてみたり。
無理をして激しい運動をしてみたり。
靴下を何枚も重ねて冷え取りをしてみたり。
もし、それらの方法でも特に結果が得られなければ、靴の見直しをおすすめします。
なぜなら、足が冷えにくい、むくみにくい靴があるから。
それは、あなたの足にぴったり合う靴です。
足が疲れやすい靴、痛くなる靴は、足に合ってない靴なのです。
疲れやすい原因は、本来使わないでいい筋肉や力を使ってしまうから。
足や脚に無理をさせているということなのです。
体を支えている足は、家でいうところの土台です。
その基礎がグラついていれば、その上の体も不安定になります。
足の健康を保つなら、まずは靴から。
人間の足は、前に進んで歩くためにあります。
足に合った靴を履くこと。
正しい歩き方をすること。
そして、正しく足を使うことで、必ずむくみは改善に向かいます。
執筆者：小野崎記子
くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディ 代表
株式会社オノザキ・有限会社アクスト 代表取締役
大学卒業後、コンサルティング会社にて約12年間に渡り勤務。
2005年4月、浅草の靴メーカー代表に就任。カウンセリング重視のオーダーメイドシューズサロンが足トラブルに悩む女性たちから大きな支持を得て、東京本店、梅田サロン、天神サロンを運営中。着物スニーカーを企画・開発、東京都の支援事業として2020年、海外進出を果たす。
YouTube・Instagram等のSNS発信、ワークショップや講演、各種媒体の執筆も意欲的に行い、活動の幅を広げ続けている。
