こんにちは！歩きやすい靴のオーダーメイドから始める体づくり、小野崎です。
最近ご来店いただくお客さまの１番多いお悩み、脚のむくみ・冷え。
寒くなってきた、という外的要因も大きいでしょう。
体の基礎代謝も、日々の活動も落ちてくるのが冬です。
人間も動物、ある程度仕方がない側面があります。
夏は夏で、冷房が強いことが原因で、むくみのご相談がとても多いです。
いずれにしても、「脚」にとってみれば、
もうちょっと、動かしてください！むくみが流れませんよ！
という状態になっているということなのです。
足のむくみの原因と対策
二足歩行の人間は、どうしても足がむくむ動物
足・脚のむくみは、下半身の代謝不良で起こるものです。
動物で唯一、二足歩行である人間。
そんな人間しか持たない２つの機能が、足裏アーチとふくらはぎです。
物理的に下半身の血流を上半身に戻し、全身に巡らせるための機能といえます。
動脈のポンプが、心臓。
対して、静脈のポンプが、ふくらはぎ。
足は第二の心臓と言われる所以は、ふくらはぎにあるのです。
だから、ふくらはぎをしっかり動かすことこそ、むくみを流すこと。
ふくらはぎを動かして歩くのがベストです。
ただ、寒ければ、暑ければ、そうも行きません。
足のむくみを改善する方法
だからこそ、靴の履き替えが必要。
第二の心臓であるふくらはぎをしっかり動かすためには、足と靴のフィット感が必要なのです。
ふくらはぎのポンプ機能がしっかり働くと・・・
・むくみのもとである老廃物が上半身に流れる
・結果、全身の血の巡りが良くなる
汚れた静脈血がどんどん流れるので、体にとっては万々歳の状態となります。
むくみが流れるだけでなく、つま先から体が暖まります。
冷え性も一発で改善となる方もいらっしゃいます。
アンド・ステディからのアドバイス
東洋式レッグトリートメントという、ふくらはぎを動かす施術もあります。
でもこの施術は、１回目は本当に痛いです。
それほど、皆さんのふくらはぎは硬いのです。でも、気づかない。
それほど、ふくらはぎを使って歩いていないのです。
変な靴に、ふくらはぎを使わないで歩かされているのです。
フットカウンセリングのあと、足に合う靴を履いて、軽くウォーキングします。
それだけでも、むくみはある程度、流れてしまいます。
劇的な変化を遂げて、驚く方も多いです＾＾
即効性があり、効果が高いのはやはり「靴の履き替え」ということになります。
むくみが気になる、冷え性が強い、そんな脚にはまず靴の履き替えを。
