こんにちは!
アンド・ステディです。
足の裏にある土踏まず。
ご存知のとおり、足裏のべこっとへこんでいる部分のことを指します。
「地面から浮いて、土を踏まない場所だから、土踏まず」
そのままですね^^;
でも、その土踏まずが、土を踏んでしまう状態になることがあります。
ご存知の方も多いと思いますが、それこそが、扁平足(へんぺいそく)と呼ばれる足のトラブル。
これは、足の内アーチが落ちた状態を指します。
しかし最近は、この扁平足だけではない、内アーチが落ちている人が増えています。
外反扁平足(がいはんへんぺいそく)と呼ばれる足トラブル。
この診断はお医者さんにしかできませんが、その違いは明らかです。
がいはんへんぺいそく、という言葉だけを耳にすると、
「え?“外反”母趾ですか??」
と思わず勘違いしてしまうかもしれません。
さて今回は、この外反偏平足について、お話をさせていただきますね。
まずは、偏平足について。
偏平足というのは、土踏まずがなくて、足の裏全体がべたっと地面にくっついてしまっている状態のこと。
足の内側の縦アーチが落ちてしまっている状態です。
アーチが落ちないようにするには、足の筋肉が大事!
靭帯と共に、片足26個ある足の骨を束ね、骨格を支えてくれるものです。
でも、在宅ワークも増えている昨今、運動不足の方も増えています。
家から出ない生活をしていたり、外出しても自転車や電車、車しか乗らない生活をしていたり。
そんな生活を続けていると、足の筋肉は落ちる一方。
気がついたら扁平足になってしまった・・・なんて人も。
それでは、扁平足になることでどんな問題が発生するのでしょうか?
足には、全身を支えるという重要な役割があります。
そして、歩いたり走ったりする時の衝撃を、足のアーチがクッションになって吸収します。
でもそのクッションがないと、その衝撃がそのままダイレクトに伝わっていきます。
足はもちろん、膝、腰、肩・・・と、その負担は全身に及ぶのです。
膝の痛み、腰痛、肩こり。
普段そこまでたくさん使っているわけでもないのに、やけに疲れを感じることはありませんか?
もしかしたら、偏平足が原因かもしれませんよ。
外反足(がいはんそく)、という言葉をご存知でしょうか。
簡単にいうと、足首から踵にかけて、骨が内側に倒れてしまっていることを指します。
平たく言えば、地面にまっすぐ立てていない、という状態なのです。
内側に体重がかかるということは、それだけ足がぐらぐら揺れてしまっているということ。
歩き方も不安定になってしまい、歩き癖が出てしまいます。
自分の立ち姿を、後ろから見てみるとわかりやすいのですが・・・
なかなか自分の立ち姿を後ろから見ることって難しいですよね。
関節が柔らかい人なら、小さい頃から外反足という方もいらっしゃいます。
でも大人になってからの外反足は、足の骨格が崩れてしまっていることがほとんどです。
関節が柔らかすぎたり、立ちっぱなしが多かったり、体重の増加などで足首にかかる負担が大きかったり。
これらが大きな原因になります。
そして、ここからが重要。
扁平足はアーチが落ちてしまうことで、足裏が地面についてしまいます。
でも、外反足は、踵が内側に倒れることで、足裏が地面についてしまうんです。
どちらも土踏まずが地面についてしまうという状況は同じですが、原因が違うということ。
もしかすると、その足は扁平足ではなく、外反足かもしれません。
踵の骨が内側に倒れていて、さらに足の内アーチも落ちている状態。
これを外反偏平足といいます。
足の骨格が崩れている上に、筋力も低下している、ということですね!
扁平足も、外反足も、外反扁平足も、足が疲れやすく、当然トラブルも起こりやすいのです。
実はアンド・ステディには、そんなお客さまがたくさんいらっしゃいます。
いえむしろ、最近は特にそういった方が増えてきていると言っていい状況です!
でも、皆さまにお伝えすることは同じなんです。
「自分の足に合った靴に履き替えて、しっかり歩いてください」
そんな簡単なことでいいの?!
と思われるかもしれません。
でも、そんな簡単なことでいいんです。
まずは靴の履き替えから始めることが、すべてのスタートなのです!
実は、私も外反足なんです。
初めて外反足のことを知ったときは、自分の足にそんなトラブルがあったなんて、、、と衝撃を受けました。
まだまだ知らないことだらけですが、知っておいて損はないはずですよ!
扁平足、外反足、外反偏平足。
足にトラブルがあると、当然靴にもその影響が現れます。
そんなお悩みを持つ方へ、詳しく解説しています!
ぜひご覧ください。
序盤にお伝えした通り、足は全身を支える縁の下の力持ちです。
その土台に問題が発生すると、当然からだにも問題が発生します。
体のどこかに辛いと感じている部分があるなら、まず、足もとを見つめ直してみましょう。
ゆるい靴を履いて、歩き続けたら、骨格へも大きな影響を及ぼすことは間違いありません。
あなたの靴、本当に足に合っていますか?
足の骨格が整うと、自然に足が前に進み出します。
勝手に正しい歩き方ができるようになっていくのです。
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