こんにちは！アンド・ステディです。
今回は、足のアーチについてのお話です。
足はあなたの身体を支える、まさに縁の下の力持ち。
身体全体を支えて、体重以上の衝撃を上手に吸収してくれることもあります。
こんなに小さくても、常にあなたをサポートしてくれているのです。
しかし、そんな足に様々なトラブルが発生しているとしたら、それは足への負担が重くなってしまった証拠。
これまでも、そしてこれからも元気にあなたを支えてもらうために。
足裏アーチについて見直してみましょう。
アーチ（Arch）型というのは、上方に半円形が突き出した橋のような形を指します。
わかりやすい例を挙げるなら、太鼓橋などでしょうか。
上部にせりあがっている橋は、歩きにくさはありますが揺れることなく安定していますよね。
これが例えば、吊り橋になるとどうでしょう。
まっすぐな吊り橋は、風が吹くと簡単に揺れてしまいます。
みんなで一斉に吊り橋を渡ると、横だけでなく縦にもぐらぐら・・・
そんな怖い思いをしたことはありませんか？
アーチとは、弓のようにしなっているもの。
だから多少の荷重にも反発して、衝撃を吸収してくれます。
でも、このアーチが落ちてしまうとどうなるでしょうか。
吊り橋のように平たくなったアーチを想像してみて下さい、
反発力がなくなることで、すべての衝撃がダイレクトに伝わるようになってしまいます。
その衝撃が足から膝、腰に伝わってしまうことも。
そうやって、足トラブルの原因のひとつになってしまうんですね。
アーチを落としてしまう靴、矯正してくれる靴
足のアーチは、足の骨格が筋肉によって束ねられることで、アーチ型を保てているんです。
しかし残念ながら。
身体というものは筋肉が弱ると、どんどんゆるんでいくものなのです。
足が靴の中に当たって痛いからと、ブカブカな靴を履いているという方が最近とても多いです。
でもブカブカな靴を履いていると、足が動いて、前に滑っていきませんか？
・足指が前に滑ると靴の中で詰まる。
・足指が動かせなくなる。
・足指を使って歩けなくなると、足裏の筋肉が落ちていく。
そして足裏の筋肉が落ちることで、徐々に足のアーチも落ちてしまうんです。
そして、開張足や扁平足になっていきます。
でも逆に考えてみてください。
身体は鍛えることで、締まっていくもの。
そう、筋肉をつければ、アーチは復活させることが出来るんです！
足の指がちゃんと動かせる、自分の足に合った靴を履くこと。
それから、しっかり歩くことも大事ですね。
そうやって筋肉を育て、アーチも育てていきましょう。
低いアーチ、高いアーチ。良いアーチはどっち？
- 開張足
- 偏平足
- ハイアーチ
この３つのワード、聞いたことがありますか？
もしかすると、このどれかだと言われたことがある人も、いるかもしれませんね。
さて。
アーチには、横アーチと縦アーチがあります。
親指の付け根から小指の付け根にあるのが横アーチ。
親指の付け根から踵にあるのが内側の縦アーチ。
小指の付け根から踵にあるのが外側の縦アーチ。
この３つが、キレイにバランスを取ることで身体を支えてくれています。
が、しかし。
この３つのバランスが崩れてしまうとどうなるのでしょうか。
アーチによって起きてしまう、様々な足の症状。
それを体験談と合わせて、ご紹介させていただきましょう。
開張足と扁平足
横アーチが崩れてしまった足のことを開張足。
縦アーチが崩れてしまった足のことを扁平足と言います。
横アーチが崩れてしまうと、足がどんどん幅広に。
縦アーチが崩れてしまうと、土踏まずがなくなってしまいます。
そうなると、足全体がべたっと地面にくっつくようになります。
開帳足と偏平足は、程度の差こそあれ、ほとんどの方が同時に起きていることが多いですね。
このバランスが崩れた足では、地面からの衝撃をもろに受けてしまい、足、それから全身への負担が増えてしまいます。
アーチが落ちた足にお悩みの方へ
こんな体験談をご紹介させていただきますね。
こちらの体験談のお客さまも、開帳足と偏平足、両方でお悩みでした。
テーピングで足の筋肉、インソールで土踏まずを疑似的に作ることで、足の弱点を補う。
そうやって、改善へ向かいました。
ハイアーチ
開帳足、偏平足とは逆に、アーチが高すぎても問題アリ、なのです。
ハイアーチとは、文字通りアーチが高すぎてしまうこと。
生まれつきハイアーチの方もいらっしゃるのですが、そうではない方も多いんです。
歩いていて靴が脱げそうになった時、無意識のうちに力んでしまうこと、ありませんか？
足はガチガチで緊張しっぱなし。
それが続くと、どんどんハイアーチが持ち上がっていってしまいますよ。
アーチが高すぎる足にお悩みの方へ
こんな体験談をご紹介させていただきますね。
こちらは、ハイアーチでもちゃんとパンプスを履けますよ！という体験談です。
インソールでハイアーチの隙間を埋め、足にぴったりフィットさせることで、ヒールのあるパンプスでも美しく歩けるようになりますよ。
身体を支えるのは、足のアーチ、そしてそのバランス
アーチがとても大事だということが、わかっていただけましたでしょうか。
低すぎてもダメ。
高すぎてもダメ。
なんでも、一番良いのはバランスが取れていることなんですね。
足にトラブルが発生するのは、足への負担が増えてしまった証拠。
つまりそれは、何かのバランスが崩れてしまったということ。
崩れてしまったバランスは、まだ取り戻せます。
アーチ・土踏まずの復活方法について動画でご紹介
こちらでも、足のアーチについて詳しく説明しております！
これを見るだけでもアーチについてのお悩みが解消されること間違いなし、です。
でもそれでも難しいようなら、ぜひアンド・ステディまでご相談くださいね！
足に合わない靴を履くことは、百害あって一利なしというもの。
まずは、足に合った靴を履くことから始めてみましょう。
一般的な靴屋さんでは、足長（サイズ）を見て靴を選びますよね。
アンド・ステディでは、それ以外にも様々な部位の計測を行います。
それから、何度も試着を繰り返します。
そうやってようやく、ぴったりフィットする靴を見つけ出します。
自分の足に合う靴を履いた体験・体感は、一生忘れられないものになります。
でも一度体験してしまえば、それが当たり前になります。
「自分の足に合わない靴」がすぐにわかるようになりますからね！
アンド・ステディで提供しているのは、その感覚なんです。
その感覚を体験してもらうには、あなたの足を計測して、詳細を知ることが必須です。
スニーカー、パンプス、それにこれからの季節はブーツ。
あなたが履いてみたい靴はどれですか？
靴は疲れるもの、痛くなるものではないですよ。
これからもしっかり支えてもらうために、健康な足を目指しましょう！
