こんにちは！歩きやすい靴のオーダーメイドから始める体づくり、小野崎です。
代表的な足のトラブル。
横アーチが落ちてしまった、開張足。
開張足とも、開帳足とも表記されることがあります。
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そして、最近有名になりつつあるのが、こんにゃく足。
足を握ると、ハッとするほど、柔らか～いお足のことです。
いずれも、とにかく足が疲れる 足トラブルです。
でも、あなたのその足の疲れ、インソールでもっと楽になりますよ！
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開張足もこんにゃく足も、原因は同じ。
生まれながらの天然こんにゃくさんもいますが、それはまた別の機会に。
インソールを使った、おすすめの改善策をお伝えします。
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「毎日毎日、足がだるくて。
家に帰ると、足の裏をアイシングしないと、次の日歩けないんです。」
20代前半、Mさまからのご相談です。
こちらの動画では、足の指の付け根が痛い人のご相談に回答しています。
足の指の付け根が痛むのは、開帳足が原因かもしれません。
ご不安なら、ぜひ一度ご覧くださいね！
開帳足だと判明したフットカウンセリング
フットカウンセリングでは、まず、見た目からチェックしていきます。
Mさまは、見事な偏平足でした。
そして、開張足でもあります。
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全体が、べたっと地面にくっついています。
足裏アーチがない状態ですね。
これまでも、つちふまずが出来たことがない、ということ。
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偏平足は見た目でもわかりやすいもの。
だから、根深いのは開張足の方です。
開張足が、変な歩き方を助長していると言ってもいいくらいです。
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開張足は、横アーチがない状態を指します。
足裏の指のつけ根、いわゆる肉球部分で着地しているのです。
本来は、踵、母趾球、小趾球の、３点立ちをするもの。
でも、開張足は、踵、肉球の、２点立ちをしているということなのです。.
残念なことに横アーチは、当店のお客さまの足にほぼありません。
ほとんどの皆さまが、開張足です。
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さらに触ると、ちょっとの力でグニャッと曲がってしまう。
典型的なこんにゃく足でもあります。
一見、甲が高いお足に見えることがまたやっかいです。
足を締めると、どこまでも縮んでいってしまう。
細靴を履いても、もっともっと、どんどん、細靴が履けてしまうお足。
なかなか靴のフィット感を得られにくいのが、こんにゃく足です。
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それでいて、ハイヒールが大好き。
仕方ありません、若いんですもの。
無理にやめろとは言えません＾＾；
開張足の原因と足・靴・歩き方の対策
ただ、3つだけお約束いただきました。
１．もうちょっとだけ低い靴を履く
２．インソールをいれた靴を履く
３．テーピングケア＆トレーニングを毎日やる
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テーピングケアは、
「毎日やってるアイシングに比べたら楽なもの」
と積極的です＾＾
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足のアーチがない方は、夜になると足に熱を持つことがあります。
地面からの衝撃を分散できず、足にもろに負担がかかるからです。
すると、足が熱くて眠れない。
毎日、氷で冷やしてから眠る。
そんな繰り返しをされている方も、多いです。
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まずは、アイシングしなくても大丈夫な足をつくる。
これが大きなテーマでした。
さらに、足に合うパンプスをオーダーメイド。
次回、オーダーインソールを入れて、フィッティングのご予約となりました。
開帳足が緩和したお客さまのご感想
１ヶ月が経ち、ご来店されました。
まず、テーピングケアの状況を伺います。
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「本当に、毎日が楽！
テーピングは、毎日続けています。
こんなに足が楽なのは初めてだし、腰痛もなくなりました。
簡単なので、半信半疑でしたが、テーピングはすごい！
これからも絶対、続けます。」
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長年抱えていた腰痛もなんと改善！
足の大事さを痛感されたそう。
そうなんです、足は体の土台、ですから＾＾
いろんなところに、よい影響を及ぼしていきます。
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次は、 オーダーメイドされた靴を履いていただきます。
インソールもセットされています。
「なにこれ、歩きやすい！
テーピングよりも、強力に足をサポートしている感じ！
足が前に、ズンズン進んでいってくれます。
え～、何これ～」
何度も、何度も、ウォーキングレーンを往復されていました＾＾
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パンプスにいれるインソールをオーダーメイドできるお店は、少ないと思います。
柔らかい中敷や素材で、ワイズを締める。
つちふまずや中足骨にパットを入れる。
踵に衝撃吸収材を入れる。
このように、強い矯正・補正は行っていません。
当店のインソールは、正しい歩行に改善してくれるものです。
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このインソールは、足の弱点を補ってあげています。
横アーチも、内アーチも、擬似的につくってくれています。
だから、真っ直ぐ、体が、前に進む、のです。
体感していただけて、よかったです。
今後も安心です＾＾
開帳足を改善したい、あなたへのアドバイス
オーダーメイドされた靴とインソールで、アーチを整えました。
アーチが整えば、足指が動く。
足指が動けば、足裏の筋肉が動く。
足裏の筋肉が動けば、足裏が鍛えられる。
結果、足裏にアーチが復活。
開張足も、こんにゃく足も改善！
となるわけです。
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これがアンド・ステディの提案する、開張足とこんにゃく足の治し方です。
もちろん、しっかりと歩く、ということが必須ですよ！
歩かなければ、足指が動きません＾＾
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インソールだけで治るということはありません。
インソールは、正しく歩くための「補助輪」のような位置づけなのです。
いったん足が楽になるという成功体験をすれば、 セルフケアも続きますね。
執筆者：小野崎記子
くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディ 代表
株式会社オノザキ・有限会社アクスト 代表取締役
大学卒業後、経営コンサルティング会社勤務。
2005年4月、浅草の靴メーカー代表に就任。カウンセリング重視のオーダーメイドシューズサロンが足トラブルに悩む女性たちから大きな支持を得て、東京、梅田、天神の３直営店を運営中。着物スニーカーを企画・開発、東京都の支援事業として2020年、海外進出を果たす。
商品・サービス開発・WEB集客・人材採用のコンサルティングを手掛ける傍ら、YouTube・InstagramなどのSNS発信、講演、雑誌の執筆も意欲的に行い、活動の幅を広げ続けている。
