こんにちは！歩きやすい靴のオーダーメイドから始める体づくり、小野崎です。
ここのところ札幌、福岡、大阪と、遠方のお客さまのご来店が立て続きました。
本当にありがたい限りです＾＾
目次
共通点は、腰痛、細足さん、横揺れする歩き方
遠方から東京までいらした意識の高いお客さまたち３名。
カウンセリングで共通していたことがいくつかありました。
まず、
「私、腰痛持ちなんです」
ひどい方は、首も痛くなるとか。
そして、もう１つの共通点。
足のワイズがA以下の甲低幅狭の細足さん
ということ。
腰痛、細足さん、さらにもう１つの共通点は？
細足さんたちは、そもそも、足と靴がフィットしません。
だから当店にいらっしゃるわけです。
靴に歩かされていることが日常
となっているのです。
体にいいはずないですね汗
ゆらゆらと内側へ、外側へ、揺れながら歩く歩き方
この歩き方もまた、大きな共通点です。
腰痛の原因となる歩き方
細足さんたちが、合わない靴を履いて、歩くと、腰痛になる。
共通点を追うと、そんな流れになります。
歩くことが腰痛を引き起こしているのですね。
それでは、一体どんな歩き方をしているのでしょうか？
細足さんは、ほぼ90％の確率で、外反足。
外反足とは、後ろからみると、踵の骨がハの字に傾いていること。
そもそも、地面に対して、まっすぐ立てていないのです。
だから、
足が外側へ、内側へ、グラグラしながら歩く
わけです。
これが細足さんたちの腰痛の原因。
そして、このぐらつきを止めれば、腰痛予防になるということなのです。
簡単に言えば、
重心をまっすぐ前だけに運んであげる歩き方
これが腰痛を予防する歩き方ということになります。
腰痛の予防となる靴の選び方
ここでいよいよ、靴の出番です。
足に合う靴は、このぐらつきを靴で止めてあげることができるからです。
サイズが合っている。
ワイズもそこそこ合っている。
そんな前提でお伝えできるポイントは2つでしょうか。
１．踵は硬いものを選ぶ
踵の歪みを矯正してくれる、高い強度のカウンターが必要。
できればロングカウンターという長めの設計がベスト。
ただし、慣らしは必要です。
靴擦れが起こりそう～と怖がらないでくださいね。
踵を脇から支えてくれる靴を履いてみてください。
足をサポートしてくれる靴は、本当に楽ですよ。
２．ヒールは幅広を選ぶ
踵の内外の揺れを押さえてくれる、横に幅のある太いヒールが理想。
ピンヒールに乗るには、体幹が必要です。
ピンヒールを履くには、ピンヒール用の筋肉が必要ということ。
足に合う靴で腰痛を予防する歩き方に変わった！
足に合う靴を履いた途端、おおげさでなく、３名が３名とも、笑顔になりました。
「なに、この靴！靴の中で、全然足が動かない！」
「私、いつも揺れて歩いていることがわかりました！」
横揺れが止まって初めて、わかりました。」
「本当にヒールの高さ、５cmもあるんですか？
バレエシューズよりも、全然歩きやすい。体が前に進みます。」
こんな体感も必要なのです。
まずは幅広ヒールで、横揺れを自覚していただくことから始めていただきます。
ほとんどの方は、自分の歩き方について自覚がありません。
だから客観的なウォーキングチェックがとても有効です。
ヒールのないペタンコ靴でも、横揺れはするんですよ！
ヒール靴を履かないから安心。
スニーカーしか履かないから安心。
腰痛にはなりません、ということはないのです。
靴とインソールで脚をまっすぐ立てて、ぐらつきを止め、重心位置を整える
→重心軌道がぶれず、前だけに進む歩き方に変わる
→腰痛予防となる
この公式を是非覚えておいてくださいね。
悪い歩き方のクセを止めてくれるのも、靴の役割と知っていただければ幸いです。
腰痛を予防する靴を手に入れるために、足の計測から始めていただきます。
