こんにちは！今日もよろしくお願いします。
インタビュアー大塚さん（以下O）：
今回もお悩みが来ています。
「足の親指の裏の外側にタコがあります
足裏にアーチがある正しい歩き方ができるようになりたいです」
A：アンド・ステディ小野崎（以下A）：
久々にシンプルなお悩みですね
まず、気になったのは、足の親指の裏の外側にタコというところ
大塚さん、意味わかりますか？
O：全然わからないです
A：私たちは、コブラとよんでいる奴です笑
すごいです
外反母趾の人は100％あります
コブラがいます
結局、この方、外反母趾予備軍です、とまず申し上げましょう
なぜなら、足の指って、指に限らずだけれども、手の指だって腹を使う
ピアノ、パソコン打つときだって腹を使うのが基本
だから、足もそうなんですよ
親指の腹を使ってれば、こんなところにタコ出来ないんですよ
でも、この人はタコがある
しかも、親指の外側に
どうゆうことを意味するかというと
「ここ使って歩いていますよ」
ってことです
だから角質が溜まっていくわけです
普通は立っている時は、足の指の腹が地面につくでしょ？
でもこれ、外側が地面についてるということは
足を内側に足をひねってるということなんです
この足の動き方こそ、外反母趾の原因なんです
回内（かいない）とか、
オーバープロネーションと言ったりするのですが
この動かし方をしていると
ドンドンドンドン外反母趾が進んでいくと
O：親指が内側にいくと
A：だからこの方、親指ちょっとねじれてきてると思いますよ
ねじれないと、ここにはできないから
歩くたび力がかかるわけ
それが外反母趾を作っていくわけです
O：なるほど
A：特集でも言いましたね、ハイヒールが悪いんじゃないと
足の動かし方と、足に合わない靴で外反母趾をつくっていくと
まさにその、THE外反母趾の典型的な足の動かし方ですね
だから、まず危ないなと思いました
O：靴が大きかったんでしょうか？
A：そうかもしれない
クセがあってもね、合う靴だったら少しは止めてくれるわけ
靴は踵に硬い芯が入ってるんだけど
カウンターというのですが、
うちはロングカウンターというのを使っていて
踵を後ろからがっつり支える仕様になってるんですね
そうすると、ますますこの動きを止めてくれるんです
ところが、カウンターがない靴が多いわけ
バレエシューズとか
スニーカーも結構ないよね
そこらへんも靴見直した方がきっとよくて
このオーバープロネーションの動きを止めてくれる靴が
必要なんじゃないのかなと思います
O：なるほど
A：だからね、、、
足裏にアーチがある正しい歩き方ができるようになりたいです、と、、、
鶏が先か、卵が先かなんだけど、
正しい歩き方ができるから、足裏にアーチができるんですよ
足裏にアーチがあるから、正しい歩き方ができるとも言えるわけ
つまり、この方、足裏にアーチがないのかなと思うんだけど
でも、扁平足では多分ない
いや、扁平足かもしれない・・・
だけど、足裏に正しいアーチがあるということは
地面に足指がちゃんと接地してるよ、という意味合いで言いますけど
アーチがあると、正しい歩き方ができる確率がグーンとあがるわけです
でもアーチがないと、地面から指が浮いてるから、
指使って歩けないので、正しくは歩けませんということですね
でも、指使って歩くと何が起こるかと言うと、
指が動くから、足にしっかり筋肉がついて、
筋肉とはつまりアーチなんだけど
正しい歩き方にますますなっていくということなんですよね
だから最初は、自転車の補助輪じゃないけど、
そうゆう意味でテーピングしてあげて
足指を地面に下ろして
ちゃんと歩いてあげれば、
正しいアーチは育っていきますよ、ということですよね
O：自分でできることは？
A：テーピングかな・・・
でもまず、靴見直した方がいいと思いますよ
そうゆう歩き方させられちゃってるかもしれないし、靴に
ブカブカでね
O：キュってテーピングでしめても、靴がブカブカだったら、、、
A：揺れはおさまることが多い
でも、ピタッと止まる人もいれば、全然止まらない人もいますし
これはもう、個人差としか言いようがないかなぁ、、、
O：外反母趾予備軍ということなんですよね、、、
A：でもこれ、タコ、削っちゃだめですよ！
皆さん、タコ、削りすぎです、、、
タコは削られちゃうと
体は防衛本能で角質を厚くしているわけだから
削ったら体は、また敵が来たと判断して
厚みを増すんですよね
だから今タコができてるところに圧をかけないで
角質が薄くなっていくのがベストです
O：つまり、タコが薄くなってきたら、
正しい歩き方もよくなってきてるという印ですよね
A：そうです！
外反母趾大丈夫かなぁ、、、
痛み大丈夫でしょうかね
ちょっと心配してしまいます
O：ぜひ足を計測、見直してもらって・・・
A：この人は、歩き方をチェックしてもらったほうが良い
パンプスウォーキングではなくて
スニーカーを履くウォーキング教室で
美しさを目指すウォーキングではなくて
足の動かし方メインのウォーキングを見てもらった方がいいですね
O：もちろんアンド・ステディさんではやっていますが
A：お近くにあればいいんですけどね・・・
よろしければご来店いただければと思います
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