こんにちは！歩きやすい靴のオーダーメイドから始める体づくり、小野崎です。
博多にお住まいで、飛行機で東京にお越しいただいたＡさま。
「XO脚が治りました！
靴を履き替えただけで、脚がまっすぐになってきました！」
という嬉しいご報告をいただきました＾＾
靴とインソールをオーダーメイドいただいてから、わずか3ヶ月です。
こちらの動画では、Ｘ脚で、足が疲れやすいという方の相談に回答しています。
足が疲れやすいなら、脚のゆがみが原因かもしれません。
ぜひこちらもご覧くださいね。
XO脚・膝下O脚の治し方
XO脚・膝下O脚をつくるメカニズム
ＡさまはＸＯ脚、いわゆる膝下Ｏ脚でした。
ＸＯ脚は立った時に、膝がつきます。
しかし、膝下が外に湾曲して見える脚。
実はこの湾曲、脚の骨の形のせいだけではありません。
骨を支えている筋肉のつき方の問題であることがほとんど。
過剰に外側についた筋肉が、脚をO脚に見せているのです。
膝下には２本の骨しかありませんから。
ふくらはぎの形＝筋肉の形。
つまり、筋肉のつき方が変われば、まっすぐな脚になることも夢ではないということ。
XO脚の治し方、というよりも、脚の筋肉の落とし方・つけ方ということなのです。
もちろん整体でストレッチして、骨の位置を整えたり、関節をほぐしたり・・・
ということも大事です。
それじゃあ、整えたら、はい終わり。
その後、キープできますか？
ということです。
何度も通っては戻り、通っては戻りを繰り返しませんか？
このまま一生、通い続けますか？
本当の意味での改善と言えるのでしょうか？
体の使い方のクセは、なかなかなおりません。
使いやすい場所を使ってしまうのが、人間です。
使いにくい場所は、意識しなければ使いません。
そして知らず知らず、つけなくていい場所に筋肉をつけてしまいます。
施術だけに頼ることなく、日常生活の体の動かし方を整える必要があるのです。
骨格を正しい形に維持するのは、やはり、筋肉だからです。
XO脚以外にも、たくさんの足トラブルを抱えて
もともと、
「健康な足になりたい！
ＸＯ脚をまっすぐに治したい！」
とご来店いただきました。
最初にお伝えしたことは、
XO脚は、さまざまな足トラブルの結果です。
ということ。
すねの外はり、外アーチ消失。
足裏タコ、小指の痛み、ハンマートゥ。
典型的な足トラブルを抱えていました。
靴を見ると、外ばかりが擦ったように、削れています。
足トラブルを引き起こした歩き方の改善は、必須事項ですね。
23㎝のお足に対して、23.5‐24㎝の大きすぎる靴を履いています。
歩き方も、相当な横揺れ歩き。
外へ、外へ、自分で引っ張りながら歩いています。
でも、自覚はありません。
だから、カウンセリング内でまず自覚いただくこと。
それがゴールとなります。
「あ、私、足の外ばかり使ってる。
内もも、使ってませんね」
すぐに気づいてくださいました。
ここがクリアできれば、あとは意外と簡単。
ここからが、あらゆる改善のスタートなのです。
靴とインソールで、強い横揺れ歩き方のクセを止める
まず、靴の履き替えとパーソナルインソールをセット。
お仕事上、パンプスを選ばれました。
これで、強い歩き方のクセを、ピタッ！と止めることができます。
XO脚・膝下O脚が治ったお客さまのご感想
歩いてもらい、体の内側を使えていることを確認してから、３ヶ月。
「靴の踵の減り方が、均一になりました。
今までは、外ばかり減っていたのに・・・
そして、XO脚が治りました！脚の形が変わってきたんです！
外のカーブが緩んできて、内にもついてきた気がします。
ふくらはぎって、こんなにすぐに変わるんですね。
右は、うまく足指が使えているってわかります。
内側の筋肉の位置も高くて、しっかりついています。
逆に左は、まだまだかなーって思います。
足首も、キュッとしまってきたのもわかります。」
歩き方をほんの少し矯正するだけで、ここまで変わるのです。
わずか３ヶ月です。
左より右の方が「うまく使えている」という感覚まで得られて。
これこそが、大きな収穫です。
もう足に合わない靴は、履けない足になっているはずですから。
ＸＯ脚・膝下Ｏ脚の正しい治し方
脚やせやＯ脚・ＸＯ脚改善目的のお客さまは、とても多くいらっしゃいます。
スニーカーから始めたお客さまは、もっと早く結果がでます。
１ヶ月で足が変化し、２ヶ月で脚の変化が目立ち、３ヶ月で結果がでます。
靴の履き替えと歩き方の矯正で、筋肉の使い方が変わるからです。
筋肉の使い方が変われば、筋肉のつき方も変わるのです。
「即効、膝下O脚が改善された」
とおっしゃってくださるお客さまも多いのです。
なぜなら、これまで何年も、何十年も、XO脚で悩んできた期間に比べたら「即効」だからです。
XO脚の治し方は、本当に簡単。
第１ステップは、歩き方を振り返り、自覚すること。
第２ステップは、歩き方を矯正する靴、インソールにしてあげること。
第３ステップは、その靴でしっかり歩くこと。
これだけ、です。
もちろん、テーピング＆ウォーキングで、正しい歩き方を意識していただきます。
靴を履いて終わり、ではなく、歩いて自分で筋肉を育てることが大事です。
ふくらはぎの形が変わるって、すごいことです！
脚やせを目指している方なら、わかってくださるはずです。
執筆者：小野崎記子
くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディ 代表
株式会社オノザキ・有限会社アクスト 代表取締役
大学卒業後、経営コンサルティング会社勤務。
2005年4月、浅草の靴メーカー代表に就任。カウンセリング重視のオーダーメイドシューズサロンが足トラブルに悩む女性たちから大きな支持を得て、東京、梅田、天神の３直営店を運営中。着物スニーカーを企画・開発、東京都の支援事業として2020年、海外進出を果たす。
商品・サービス開発・WEB集客・人材採用のコンサルティングを手掛ける傍ら、YouTube・InstagramなどのSNS発信、講演、雑誌の執筆も意欲的に行い、活動の幅を広げ続けている。
