こんにちは！アンド・ステディです。
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おそらく、すべての女性が探しているもの。
それが足に良い靴ではないでしょうか。
調べてみれば、数えきれないほどたくさんの靴が売られていますよね。
足に負担がかからない。
外反母趾に優しい。
長時間歩いても疲れない。
おすすめの内容はさまざまです。
目移りしちゃいますよね。
でも結局のところ、求めているのは、足に良い靴。
では、足に良い靴とはどんなものでしょうか。
あなたにとっての、足に良い靴とは？
どんな靴をイメージしていますか？
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今回のお話は、足に良い靴とは一体なんなのか？
そんな、そもそものお話をしていきますね。
この動画では、足に合わない靴を買ってしまう理由について解説しています。
試着もちゃんとしたのに、結局足が痛くなる。
靴選びで失敗ばかりしてしまう。
そんなご相談に乗っています。
正しい靴選び、足に良い靴を選ぶためのポイントも解説しています。
ぜひ動画も合わせてご覧くださいね！
足に良い靴について、間違いやすいポイント
それでは、足に良い靴について考えてみましょう。
まずは、どんな靴を思い浮かべますか？
・幅が広めのゆとりがある靴
・ソフトでやわらかい靴
・ヒールの低いぺたんこな靴
・足がすいすい動く軽い靴
足を締めつけず、やさしく包んでくれる。
足に優しい靴。足が楽な靴。
そんな靴をイメージしませんでしたか？
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靴屋さんでよく見かける言葉ですよね。
そういわれると安心感もあります。
履いたときに「なんとなく楽だな」と感じやすいかもしれません。
でも、実は。
その「楽な感じ」が、足にとって本当にいいとは限らないのです。
たとえば、幅が広すぎる靴。
履いた瞬間はゆったりして気持ちいいですよね。
ですが、歩いているうちに足が靴の中で動いてしまいます。
足が前にすべらないように、無意識のうちに。
指先やふくらはぎに力を入れて踏んばるようになります。
これが続くと、足が疲れやすくなるだけではありません。
歩き方にも悪いクセがついてしまうのです。
たとえば、やわらかい靴。
柔らかい靴は、足を包み込むような安心感がありますよね。
でも、足を支えるための靴の芯がありません。
だから長時間歩くとグラグラ。
これが足を疲れさせる理由のひとつなのです。
地面がデコボコしている場所には要注意。
自分の足で踏ん張らないと安定しにくく、足が痛くなることも。
たとえば、ぺたんこ靴。
ヒールがないから、足が楽そう。
歩きやすそう、と考える方も多いのです。
しかし、難しいのが完全なフラットシューズ。
かかとにある程度の高さと傾斜がないと、足を前に蹴りだしにくくなるのです。
長時間歩く人にとっては、特に。
じわじわと、足に負担をかけていく原因になってしまうのです。
知らないうちに、足に負担をかけやすい靴。
足に良さそうに見えて、実は疲れやすい靴。
実は、世の中にはそんな靴がたくさんあります。
履いた瞬間は楽だと感じるかもしれません。
でも、それが長時間歩いたときはどうでしょうか。
快適な状態が続くかどうかは、まったく別の話なのです。
本当に足に良い靴とは？あなたにぴったり！が一番
では、本当に足に良い靴とは？
どんな靴なのでしょうか。
その答えは、簡単です。
あなたの足にぴったり合う靴。
これが、正解なのです。
「当たり前でしょ！」
と言われちゃうかもしれませんね＾＾；
でも、考えてもみてください。
幅が広い靴。
足に当たらないということは、足より幅が広いということです。
柔らかい靴。
ソフトだということは、足にフィットしないということです。
ぺたんこな靴。
足を前に出す後押しをしてくれないということです。
ぴったりというと、足が痛くなるイメージがあるかもしれません。
足と靴が一体になっているような感覚。
これが大切なポイントです。
まるで靴下のように、足のかたちに沿っている。
自然に足にフィットしてくれる。
そんな靴を履いたことはありますか？
足は安心して、地面を踏みしめることができる。
無理に力を入れなくても、足が前に進むことができる。
これが、足が楽ということ。
そして、足に良い靴なのです。
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何も考えずに、自然と歩けているとき。
その感覚をイメージしてみてください。
足はリラックスした状態で、力も抜けています。
でも足はどんどん前に出て、体が前に進んでいく。
これは、足に負担がかかっていない証拠。
歩行バランスが安定しているからです。
それが、足に合わない靴では、どうでしょう。
靴擦れが起きてしまいそう。
かかとが脱げそう。
足裏にマメができて痛い。
だから、体に余計な力が入ってしまう。
そして歩き方が不自然になることも。
結果的に足首やひざ、腰にまで負担が広がっていくのです。
足に合う靴を履くことは、単に足が楽になるだけではありません。
痛みや疲れがなければ、姿勢が自然と整います。
そして、バランスよく体を使えるようになりますよ。
そして足や体が疲れにくくなったり、肩こりや腰痛がやわらいだり。
そんな嬉しい変化も起こりやすくなります。
足もとが整うと、全身のコンディションまで変化することがあるのです。
だからこそ。
毎日履く靴こそ、「なんとなく楽」で選ばないこと。
「自分の足とちゃんと合っているかどうか」
これを一番の基準にしてほしいのです。
自分にとっての足に良い靴を見つける方法
自分だけの、自分にとっての、足に良い靴。
そんな靴と出会える方法をご紹介します。
方法は、とてもシンプル。
まず、自分の足をちゃんと知ること。
自分の靴のサイズだけは知っていますよね。
でも、自分の足のことを知るには、長さだけでは足りません。
足の幅や甲の高さ。
足の形、足指の長さ。
足というものは、さまざまな個性があるのです。
24.0cmの人がふたりいるとしましょう。
足の幅が広い人もいれば、細い人もいます。
それぞれ、まったく別の靴を選ぶ必要があるのです。
さらに、しっかり試着しましょう。
かかとがしっかり固定されているか。
土踏まずは浮いていないか。
つま先に圧迫感はないか。
数分歩いて、確認することも大切です。
できれば、店の中をぐるっと歩かせてもらいましょう。
大切なのは、靴が足についてきてくれる感覚。
このあたりをチェックできれば、安心ですね。
足に良い靴の条件は、あなたの足が主役になること
私たちはふだん、たくさんの靴に囲まれて生活しています。
かわいい靴。
トレンドの靴。
軽くて楽な靴。
そんな中で、足に合う一足に出会えること。
これって、とても特別なことですよね。
足に良い靴とは、あなたにとって足に良い靴のこと。
幅が広いから。
やわらかいから。
それだけでは足に良いとは言いきれません。
あなたの足にぴったり合っていること。
それが、何よりも大事です。
そして、足に良い靴を選ぶための条件です。
足に合う靴を履けば、余計な力は必要ありません。
毎日の歩く時間が、もっと心地よいものに変わるでしょう。
そして、その変化は足もとだけに留まりません。
姿勢や疲れやすさ、体の使い方。
少しずつ、じわじわと広がっていくのです。
誰でも足に合いそうな靴。
ではなく、あなたの足に合いそうな靴。
そんな靴を選ぶことをおすすめします。
監修者：小野崎記子
くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディ 代表
株式会社オノザキ・有限会社アクスト 代表取締役
大学卒業後、経営コンサルティング会社勤務。
2005年4月、浅草の靴メーカー代表に就任。カウンセリング重視のオーダーメイドシューズサロンが足トラブルに悩む女性たちから大きな支持を得て、東京、梅田、天神の３直営店を運営、8,614人のフットカウンセリングと30,186足のオーダーメイド実績がある。2020年、着物スニーカーを企画・開発、東京都の支援事業として海外進出を果たし、これまでに累計4,000足を超える大ヒット商品に育てる。
現在、商品・サービス開発・WEB集客・人材採用のコンサルティングを手掛ける傍ら、YouTube・InstagramなどのSNS発信、講演、雑誌の執筆も意欲的に行い、活動の幅を広げ続けている。
