こんにちは！アンド・ステディです。
寒さが増してきましたね。
ブーツが恋しくなる季節がやってきました。
街でも、おしゃれなブーツを履いている人がちらほら目につきます。
しかし、実は靴選びが難しいのがブーツ。
靴屋さんで、素敵なブーツを見つけて、いざ試着！
なのに・・・
「甲が高くて足が入らない！」
そんな経験はありませんか？
履こうとすると甲が引っかかる。
痛い、きつい、入らない。
実はその原因が単なる甲の高さではない場合があります。
足のアーチが関係していることもあるのです。
つまり・・・
甲高の原因に、ハイアーチという状態が隠れていることがあります。
今回はその違いと対処法を、足のしくみから解説していきますね。
この動画では、足が疲れる原因について解説しています。
扁平足とは、土踏まずが落ちている足のこと。
その逆に上がりすぎているのがハイアーチ。
実はどちらも足が崩れている状態。
だから疲れやすいのです。
足の崩れを改善する方法についても解説しています。
ぜひご覧くださいね！
甲高だからブーツがきつい、だけではないのです
スニーカーとブーツを比べたとき、その違いはなんでしょう。
基本的に、スニーカーは紐で固定する靴。
一方ブーツは、足の甲でしっかりホールドして履く靴です。
スニーカーなら、甲が高くても紐で調節できます。
ですがブーツは、編み上げブーツでもなければ調節できません。
だから、甲が高いと、足が押し返されて入りにくくなります。
たとえサイズもワイズも合っていたとしても、甲で止まってしまうのですね。
これが、紐のないブーツの難しいところ。
そこで甲高足さんのお悩みになるわけですね。
「私は昔から甲が高くて。
足に合うブーツが見つからなくて・・・」
昔から甲が高い ＝ 体質だからなおらない
そう思われている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、もしかして。
甲高足なのは、ハイアーチが関係しているかもしれませんよ。
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ハイアーチとは、土踏まずが高すぎる状態のこと。
土踏まずが高いと、甲の位置も当然持ち上がります。
だから余計に、甲が高く見えるのです。
そしてここでひとつ、朗報です。
ハイアーチなら、甲高を改善できる可能性が高いのです。
甲高でハイアーチが招く、歩行バランスの崩れ
土踏まずが高いハイアーチ。
では、この状態の何が問題なのでしょうか。
その答えは、足裏の接地面積が少ないということなのです。
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ハイアーチだと、体を支えるのはかかととつま先のほぼ２点だけ。
中央の土踏まず部分が浮いているため、足裏全体で体重を分散できないのです。
その結果、足の一部に負担が集中します。
そのため、タコや魚の目ができやすくなるのです。
足裏全体を使えないことで姿勢も崩れやすくなります。
そして腰や膝に負担がかかり、痛めてしまう人も増えていますよ。
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それでは、ハイアーチの原因はなんでしょうか。
実は、ゆるい靴や幅広の靴。
これがハイアーチの原因なのです。
足より幅広だったり、大きい靴。
確かに楽に履けるかもしれません。
でも、足が靴の中で前にすべっていませんか？
前すべりすると、つま先が靴の先端に押しつけられます。
だから足指に痛みを感じることがあるのです。
それを防ごうとして、足指に強く力を入れて歩く。
そんな歩き方をしていませんか？
この歩き方が習慣化すると、足の甲がどんどん詰まり、高くなるのです。
つまり、ハイアーチを助長する歩き方。
靴が足に合っていないから、甲が高くなる。
これが、ハイアーチの原因のひとつです。
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でも、逆に考えてみましょう。
足に合う靴を履けば、この力みは自然になくなるのです。
足指や甲にかかる余計な負担がなくなる。
そうすれば、少しずつアーチも落ち着いていきますよ。
実際にハイアーチが下がった人を、何人も見てきましたからね＾＾
日常的に足の使い方が変われば、歩行バランスも整う。
いずれ、疲れにくい体にも近づいていくでしょう。
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つまり、甲の高さだけに注目しても、根本的な解決にはつながらないということ。
本当に大切なのは、自分の足の構造を知ることです。
そして、どこでバランスが崩れているのか。
やはり、足もとを見直すことが重要なのです。
甲高さんにおすすめのブーツと改善アプローチ
とは言っても、この寒さです。
まずは、足に合うブーツを見つけたいですよね。
そんな甲高さんにおすすめのブーツ。
それは、甲の高さを調整できる編み上げタイプのブーツです。
ひもで締め方を調整できますから、甲の高さに合わせたフィット感が得られますよ。
ローファーも甲が合わない。
それなら、レースアップシューズやオックスフォードを。
これが紐つきの靴の、最大のメリットです。
ハイアーチが改善した後も、調整すれば長く履き続けられますよ。
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編み上げタイプじゃないブーツが履きたい！
ローファーも履きたい！
そんなときは、ハイアーチの改善を目指しましょう。
そもそも、あなたの足は本当にハイアーチなのか？
そもそも、本当に甲高なのか？
それだって、知りたくありませんか？
足のトラブルは複合型。
いろんな要素が絡み合って、今の足になっています。
その絡み合った要素を整えて、原因を探る。
今のあなたの足を計測して、現状を知る。
いろんな方向から足の状態を知ることができる。
それが、フットカウンセリングのメリットです。
ぜひ足のお悩みのことも、教えてくださいね。
甲高トラブルの最適解は、足に合う靴を履くこと
「甲が高いから仕方ない」
なんて、あきらめる必要はありません。
甲高の原因は何か？
それがハイアーチなら、靴を履き替えればいいのです。
生まれつきの甲高をなおすことは当然できません。
でもそうでないなら、改善の余地があるということ。
足に合う靴は、無理に力むこともなくなります。
靴がぴったりフィットしていれば、力む必要がないからです。
足が正しい位置で支えられれば、歩き方も変わり、体全体のバランスも安定します。
足に合う靴だからこそ、足を正しい状態に矯正できる。
そんなイメージがわかりやすいかもしれませんね。
そして本来の正しい足になれば、快適に履ける靴が増える！
これが一番嬉しいことではないでしょうか＾＾
監修者：小野崎記子
くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディ 代表
株式会社オノザキ・有限会社アクスト 代表取締役
大学卒業後、経営コンサルティング会社勤務。
2005年4月、浅草の靴メーカー代表に就任。カウンセリング重視のオーダーメイドシューズサロンが足トラブルに悩む女性たちから大きな支持を得て、東京、梅田、天神の３直営店を運営、7,861人のフットカウンセリングと26,498足のオーダーメイド実績がある。2020年、着物スニーカーを企画・開発、東京都の支援事業として海外進出を果たし、これまでに累計4,000足を超える大ヒット商品に育てる。
現在、商品・サービス開発・WEB集客・人材採用のコンサルティングを手掛ける傍ら、YouTube・InstagramなどのSNS発信、講演、雑誌の執筆も意欲的に行い、活動の幅を広げ続けている。
