Q.「扁平足でお休みの日に1万歩ほど歩くと足から膝から股関節から全て痛くなります。2泊3日の旅行程度でも2日目には足裏全体が痛くなり、つま先でないと歩けなくなります。」
足が痛い！足に合う靴がない！むくみやO脚を改善したい！
そんな女性たちに、くつを履くだけトレーニング＝くつトレ®を実践し、お悩み解消しています。
くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディのPodcastチャンネルのYouTubeバージョンです。
こちらの動画では、偏平足（扁平足）について解説しています。
お医者さんでは治してくれない扁平足。
ですが実は、偏平足は改善する余地のある状態です。
偏平足は、足のアーチが崩れている状態です。
足裏のアーチが持つクッション機能が失われることで引き起こされます。
偏平足の主な原因は・・・
・遺伝的要因や足の骨格の問題
・長時間の立ち仕事
・運動不足
などが挙げられます。
偏平足の症状には、足底の痛みや疲れ、膝や股関節の痛みなどがあります。
これらの症状は日常生活や運動時に不快感を引き起こすことがあります。
正しい靴の選択と履き方が偏平足の改善には重要です。
適切な靴を選ぶ際には、自分の足のサイズや形に合ったものを選ぶこと。
スニーカーなら、適切に紐を締めることで足にフィットさせることが大事です。
偏平足の改善には、足の筋肉を鍛えることも効果的。
特に足の指の動きを意識してトレーニングしてみましょう。
足の筋肉を強化し、アーチをサポートしてくれますよ。
靴・足・歩くのお悩みやご質問はこちらから受け付けています。
