「整体に通っているのに、腰痛がよくなりません」
こんなご相談をいただくことが、本当に多いです。
整体の先生が悪いわけではありません。
でも、何度通っても繰り返すとしたら、腰以外に原因があるかもしれません。
じつは、腰痛が繰り返す方の多くに共通しているのが、
「毎日履いている靴が合っていない」
という問題なのです。
「腰が痛いのに、靴のせいなんですか？」
はじめてこの話をお伝えすると、驚かれることがほとんどです。
でも、これはとても単純な話です。
足は、全身の骨格を支える土台。
お家でいえば、基礎の部分ですね。
その上に、膝・股関節・骨盤・腰椎・背骨と積み上がっています。
基礎が傾いていたら、上に建っているものも傾いていきます。
体の場合も、まったく同じことが起きるのです。
合わない靴で毎日歩き続けると、まず足首が不安定になります。
足首がぐらつくと膝に影響します。
膝がゆがむと股関節・骨盤がずれます。
そして、ゆがみは腰まで伝わり、腰痛を招きます。
整体でせっかく整えた体を、翌日の靴が元に戻してしまっている。
これが、腰痛が繰り返す構造です。
靴、かなり関係していると思いませんか？
あなたの腰痛は靴が原因？セルフチェックしてみてください
次の項目に当てはまるものはありますか？
- 踵がパカパカ脱げそうになる靴をよく履いている
- 外反母趾があるから、幅広の靴を選ぶようにしている
- 夕方になると足がむくんでパンパンになる
- 歩くとドスドス音が鳴る
- 長時間歩くと膝や腰が疲れやすい
１つでも当てはまる方は、靴が腰痛に影響している可能性があります。
合わない靴が体に起こしていること
実は、合わない靴を履くと、足指が「靴を落とさないようにつかむ」余計な仕事をし続けます。
足指が本来すべき仕事は、地面を押して、体を前に進めることです。
でも、踵が不安定な靴では、その仕事ができません。
足指が動かない
→足裏も動かない
→ふくらはぎのポンプも動かない
→血流が滞る
→筋肉が硬くなる
→体全体のゆがみが固定される
「疲れやすい」「むくむ」「腰が重い」は、この連鎖の結果です。
靴選びで腰痛を根本から改善する３つのポイント
では、どんな靴を選べばいいのでしょうか。
ポイントは３つです。
踵をしっかり固定する
踵が靴にしっかり収まることで、足だけでなく、全身が安定します。
踵がぐらつく靴は、すべての土台を不安定にします。
「なんとなく歩きにくい」
「すぐ疲れる」
という方は、まず踵を確認してみてください。
靴が足の踵に食いついていますか？
自分の本当のサイズ・ワイズを知る
多くの方が、実際の足より大きい靴、幅広の靴を選んでいます。
「幅広と思っていたら、実は細足でした」
というケースが、本当に多いです。
９割の方がそう、です。
正しいサイズ・ワイズを知りましょう。
それだけで、体のゆがみが大きく改善する道筋が作れます。
足指が動ける靴を選ぶ
靴の中で足指が自由に動けることで、地面を正しく押す動作が生まれます。
加えてお伝えしておくと、自由なのは足指だけですよ。
ワイズ～足の側面～踵のぐるりは、ガッチリと支えられ、固定されていること。
足指が動けば、ふくらはぎのポンプが動き、血流が改善し、腰への負担が軽くなっていきます。
体はすべて、繋がっています。
お客さまからうれしいお声をいただきました！
お客さまたちからうれしいお声をいただいています。
「整体に通っても腰痛が繰り返していましたが、靴を変えてから整体の効果が続くようになりました。今は腰の痛みを感じることがほとんどありません。」
（Tさま60代・神奈川県）
「腰痛持ちで長時間歩くのが苦手でしたが、足に合った靴にしてから半日歩いても疲れにくくなりました。足もとが変わると、体全体が変わることを実感しています。」
（Mさま40代・東京都）
よかったですね！
お二人とも腰痛の改善と共に、お足も元気にアーチが育っていました＾＾
靴を変えると、体に起こる変化とは？
それは、その人それぞれが１番気にしていることなのです。
慢性の腰痛は靴が原因かもしれませんよ。
靴の履き替えで、腰痛を解消する可能性は十分あります。
足を計測して、足に合う靴に履き替えるだけ、なのですから。
ぜひ試してみてください。
- 腰痛が繰り返す原因は、腰だけにあるとは限らない
- 足は体の土台。合わない靴が足首→膝→骨盤→腰の歪みを連鎖させる
- 整体と靴の組み合わせが、腰痛の根本改善への最短ルート
- 踵の固定・正しいサイズ・ワイズ・足指の動きが靴選びの３つの鍵
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アンド・ステディでは、くつトレ®体験を通じて、体を整えるお手伝いをしています。
ぜひ日本橋人形町・大阪梅田・福岡天神で体験してください。
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そんな毎日を、私たちは伴走し続けています。
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