「歩くと、すぐに疲れてしまうんです」
来店されるお客さまが、本当によくおっしゃる言葉です。
気持ちはよくわかります。
偏平足だから仕方ない、そう思ってしまう気持ちもわかります。
でも、これが偏平足そのものが問題ではなくて、、、
靴選びが原因になっていることが、かなり多いのです。
偏平足だと、なぜ疲れやすくなるのでしょうか？
答えは、足のアーチが地面からの衝撃を吸収できないから、です。
アンド・ステディでは、来店されたお客さまの足さまざまな状態で確認します。
「すぐ疲れる」とおっしゃる方を計測して、わかった共通点があります。
それは、立つと、土踏まずのアーチがほぼ潰れているということ。
本来、足には内アーチ・外アーチ・横アーチという３つのアーチがあります。
このアーチが、着地のたび衝撃を吸収するクッションの役目をしています。
偏平足は、このクッションがほとんど働いていない状態のこと。
１歩ごとの衝撃がそのまま足・膝・腰に伝わっているのです。
1日8,000歩なら8,000回、衝撃を受け止め続けている計算になります。
だから、同じ距離を歩いても、人より疲れやすくなるのです。
あなたの偏平足サイン、当てはまりませんか？
答えは、以下の５つです。
２つ以上当てはまれば、偏平足による疲れやすさのサインです。
・靴を脱いだ後、土踏まずのあたりがズーンと重い
・少し歩いただけで、ふくらはぎが張る
・靴の内側だけ、踵が早くすり減る
・立ち仕事の後、足の裏全体が痛い
・裸足で立つと、土踏まずが床にべったりついている
２つ以上当てはまったら、原因はあなたの体力ではなく、足のアーチの機能不足かもしれません。
疲れやすさの裏で、体に何が起きているのですか？
それは、アーチの機能不足が、ふくらはぎ・膝・腰まで連鎖しているということです。
アーチが潰れると、足の骨格を支える力を、筋肉が肩代わりすることになります。
特に酷使されるのが、ふくらはぎとすねの筋肉。
それは、本来使うべきでない筋肉。
それを、毎日何千歩も動員し続けることになるので、疲労が蓄積するスピードが人より早くなります。
さらに、アーチの衝撃吸収力が働かないと、着地の衝撃がそのまま膝・股関節・腰へと伝わっていきます。
「歩くと腰が重くなる」という声も、実はここからつながっていることが多いのです。
筋肉の疲労と関節への負担、この2つが同時に積み重なっていくのが、偏平足による疲れやすさの正体です。
偏平足の疲れを減らす、3つのポイントとは？
アンド・ステディでは、靴・テーピング・歩き方の三位一体でアプローチします。
どれか１つでは根本解決になりません。
靴でアーチの土台を作る
足のサイズ・ワイズに合った靴を履くこと。
土踏まずをただ支えるのではなく、歩行の中でアーチが働ける靴であること。
これが最初のステップです。
自分の足を知らずに靴を選んでいる限り、どんなケアをしても効果は長続きしません。
テーピングで足の立体を復元する
崩れたアーチを、テーピングで物理的に戻します。
「テーピングってスポーツのためのものでは？」と思われる方も多いでしょう。
アンド・ステディのテーピングの目的は、
足の骨格を本来の立体に戻すこと
たった５分のテーピングで、足裏の感覚が大きく変わります。
これは体験した人にしかわからないでしょう。
来店当日に体感していただけます。
歩き方で足指を使う練習をする
靴が整い、アーチが働き始めると、足指が地面をとらえるようになります。
そこで初めて、正しく歩ける。
足指で地面を押し出す歩き方ができるようになります。
足指が使えると、ふくらはぎのポンプが動き、疲労物質の排出も進みます。
ここが、辿り着きたいマイルストーンです。
お客さまからうれしいお声をいただきました！
お客さまたちからうれしいお声をいただいています。
「テーピング、続けています。特に長時間歩く時は必ず！足が疲れにくくなった気がします」（Sさま）
少し歩くだけでも足が疲れるからタクシーを使う、とおっしゃっていたSさまです。
足の疲れ方が変わったとのご報告です。
よかったですね！
「インソールを入れると、足が安定する気がする」（Kさま）
浮き指が強くて、フットプリントに指が全くつかなかったKさま。
靴とインソールの合わせ技で、浮き指解消になっていると拝察します。
足指が地面につきさえすれば、あとは早いですよ！
偏平足で疲れやすいのは、
・足のアーチが衝撃を吸収できていないから
・偏平足のサインは、靴の減り方や土踏まずの感覚に表れる
・疲れの正体は、ふくらはぎ・膝・腰への負担の連鎖
・靴・テーピング・歩き方の三位一体で、アーチの機能を取り戻せる
・まずは自分の足のアーチの状態を知ることが、すべての第一歩
靴やインソール、歩き方の見直しで疲れにくい足を作ることが可能です。
扁平足が改善した方もいらっしゃいますよ。
偏平足だから疲れるのは仕方ない、そう諦めていませんか？
あなたも歩いても疲れない、強い足を作れる靴を選んで、楽しく歩ける毎日を、はじめてみませんか？
アンド・ステディでは、くつトレ®体験を通じて、足もとから毎日を整えるお手伝いをしています。
ぜひ日本橋人形町・大阪梅田・福岡天神で体験してください。
そんな毎日を、私たちは伴走し続けています。
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歩ける体は、人生を自由にする。
足もとから、ととのう未来へ。
アンド・ステディ人形町・梅田・天神
お問い合わせ：info@andsteady.com
