「長時間歩くのが、苦手で・・・」
「歩くのが億劫で、つい車を選んでしまいます」
こんなご相談をいただくことが、本当に多いです。
面倒くさがりだから、体力がないから。
そう思い込んでいる人も多いです。
でもそれは、違いますよ！
実は、歩くとすぐ疲れる方の多くに共通していること。
それが、「偏平足」と「合わない靴」の組み合わせなのです。
歩くとすぐ疲れる原因は何？
結論から言うと、多くの場合「足裏のアーチの崩れ」が原因です。
根性や体力の問題ではありません。
足の裏には本来アーチである、土踏まずがあります。
アーチは、バネのように、歩くたびに衝撃を吸収する仕組です。
偏平足とは、このバネがない、あるいは、働かない状態のこと。
バネのない足は、着地のたびに衝撃がダイレクトに伝わります。
足裏の筋肉は、休む間もなく踏ん張り続けます。
そして、怖いのは、全身に影響するということ。
だから、少し歩いただけで、どっと疲れるのですね。
これは「根性」や「体力」の問題ではなく、足の構造の問題だと思いませんか？
偏平足かどうかは何でわかる？セルフチェック５項目
あなたの状態を思い浮かべながら、確認してみてください。
・土踏まずが、ほぼない
・夕方になると、足裏がジンジン痛みがでる
・長く歩くと、ふくらはぎより先に足裏が疲れる
・靴の内側だけが、早くすり減る
・歩くことが好きではない！
これら５項目のうち、２つ以上当てはまれば、偏平足が疲れやすさに影響している可能性が高いです。
足の疲れが全身に広がるのはなぜ？
それは、足指が正しく使えなくなることで、全身に影響するから。
特に近くの、ふくらはぎ・太もも・腰には疲労が連鎖していくのです。
実は、アーチが崩れると、足指も正しく使えなくなります。
足指が本来すべき仕事は、地面を押して、体を前に進めることです。
でも、アーチが潰れた足では、その仕事ができません。
足指が地面を押せない
→足裏の筋肉だけで踏ん張る
→ふくらはぎのポンプが動かない
→下半身の血流が滞る
→太もも・腰～全身に疲労が広がる
「歩くのが苦手」「すぐ疲れる」は、この連鎖の結果なのです。
疲れにくい足に変えるには、何をすればいい？
簡単見直せることが３つあります。
それは、「靴の見直し」「踵の固定」「テーピング」
順に見ていきましょう。
構造のよい靴はどう選ぶ？
まず、ソールを見てみてください。
ソールが曲がらない靴は、疲れます。
足が曲がる＝足指で地面を押す＝足を返す、ことを邪魔しないソールの柔らかさが必要。
一方で、全部がグニャグニャと曲がりすぎもNG。
体を支える強度がない、と判断してよいです。
正しい歩行が、扁平足の改善にもつながっていきます。
あなたの靴のソールは、曲がりすぎていませんか？
踵の固定は、なぜ重要？
踵は、靴の命。
それは、歩行にとって踵が重要だからです。
靴の踵がしっかりと硬く、足の踵を脇からサポートすること。
それが安定した、正しい歩行に導きます。
踵が脱げてしまう靴は、足を返せない＝正しく歩けない＝扁平足改善に繋がりません。
テーピングは何のためにするの？
自前のアーチがなければ、疑似的にアーチを作ればよい。
アンド・ステディのテーピングは、崩れたアーチを補うためのものです。
「テーピングってスポーツのためのものでは？」
それは違います。
足の骨格を、本来の立体に近づけるためのテーピングです。
加えるなら、靴紐を締めることもスポーツのためではありません。
正しい運動のために行うことです。
さらに、普段の歩行こそ、現代人にとっての重要な運動です。
靴紐はゆるめることなく、きっちり締めていただきたいと思います。
それだけで、歩き出しの軽さが変わります。
お客さまからうれしいお声をいただきました！
お客さまたちからうれしいお声をいただいています。
「テーピングを続けています。特に長時間歩く時は必ず！足が疲れにくくなった気がします。」（Kさま40代・神奈川県）
よかったですね！営業職のKさまは、１足目からパンプスのオーダーをせざるを得ませんでした。
それでも効果を感じていただけてホッとしました。
毎日、真面目に続けて下さるのも女性だからかな、と思ったりします。
だから、結果がきちんと出るのです。
「歩行が楽になった。足が軽くなった。」（Yさま50代・神奈川県）
足が軽い！
靴屋としてこれ以上の誉め言葉はありません。
当店の靴は、材料がしっかりしているので、重めです。
でも、足とフィットしていると、靴は軽く感じるものなのです。
歩くとすぐ疲れるのは、「根性」や「体力」によるものではありません。
・偏平足でアーチが働かないと、足裏が休む間もなく踏ん張り続ける
・足の踏ん張りは、ふくらはぎ・太もも・全身に疲労を連鎖させる
・足を支える強い構造の靴・踵の固定・テーピングが疲れにくい足への３つの鍵
扁平足を改善する方法は、いくらでもあります。
足に合わない靴が、扁平足の遠因になっているのです。
あなたも扁平足の改善を目指し本当の足に合う靴を選んで、疲れがでにくい毎日を、はじめてみませんか？
アンド・ステディでは、くつトレ®体験を通じて、体を整えるお手伝いをしています。
ぜひ日本橋人形町・大阪梅田・福岡天神で体験してください。
そんな毎日を、私たちは伴走し続けています。
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歩ける体は、人生を自由にする。
足もとから、ととのう未来へ。
アンド・ステディ人形町・梅田・天神
お問い合わせ：info@andsteady.com
