プライマリーステップ

歩く時は腕の振り方を見直して運動効果をアップさせましょう

こんにちは!歩きやすい靴のオーダーメイドから始める体づくり、小野崎です。


20代OL、パンプスマストの職場のAさまからのご相談です。

いつも足の小指が痛いんです。最近は腰痛もひどくなってきて。
 私でも足に合うパンプスが作れますか?」

大丈夫です!
小指がつぶれているお客さまは、本当に多いです。

靴のせいなのか?歩き方のせいなのか?

しっかりと紐解いていきます。

フットカウンセリングでわかった現状

歩き方を見てみると、やはり典型的な横揺れ歩きでした。

細いお脚はXO脚。
歩くと、ふくらはぎ外が張る。

それもこれも、足に合わない靴が元凶の様子です。

24cmのお足に対して、24.5cmの靴を履いています。

足と靴がフィットせず、靴の中で足は自由気まま。
靴が、足の揺れを止めてくれない状態でした。

ダイエット効果を狙うための足・靴・歩き方の対策

まずは、24cm、ワイズAのパンプスをオーダーメイド。
さらに、足の弱点を補うインソールもオーダーメイドして、セット。

これで、歩き方は整うはず!

なぜか足の横揺れが止まらない?!

いよいよ1ヶ月後のフィッティングです。

パンプスを履いていただき、歩きだしてみたのですが・・・

変わらず外へ外へ、カクンカクンと、揺れ続けているのです!

「どうしてだろう・・・?」

靴はピッタリ。
パーソナルインソールも、過不足なく矯正しているはずなのに、、、

盲点は腕の振り方

しばらく見ていると、腕の振り方に違和感が。

いつものお客さまたちの腕の振り方と違うように感じました。

「すみません、ちょっと腕を後ろで組んでみてください」

すると、ピタッと!
止まりましたよ~横揺れが^^

お客さまのご感想

「うわ~、歩きやすい―。えーどうしてですか?!」

何度も何度も歩いては、

「体が前に進む~!なんだか、とっても楽~!」

靴の効果はもちろんあります。

でも、最大の敵は腕の振り方だったようですね^^


その後、腕を下ろしていただき、ウォーキング時の腕の振り方をお伝えしました。

「これ、ダイエットの効果、ありませんか???」

お顔を上気させて、汗をかきながら、そんなご感想をいただきました。

おっしゃるとおりです!
正しいウォーキングのダイエット効果を体感していただけたようです。


当店が目指しているのは、まさにここ!

運動効果が高い歩き方を身につけて、体づくりをしていただきたい

ウォーキングは長い人生を考えたときに、必要不可欠な技術だと考えています。

アンド・ステディからのアドバイス

腕の振り方とは、盲点でした汗

いつも、踵の揺ればかり見ているものですから。。。

Aさまのケースは、ちょっとまれかもしれませんが、とても大切な示唆があります。

それは、よい靴に履き替えても、他の要素で打ち消されることがある、ということ。

ちょっと驚きました。


足の横揺れは収まっても、腕の横揺れが収まってなかったことが今回の原因。


足は、まっすぐ進むように、靴とインソールで矯正がかかっていた。
でも腕は、今まで通り、横に揺れる振り方のままだった。

だからせっかく矯正した足まで、外へ外へ揺れてしまっていたのです。

腕振り、あなどれません。


そういえば、以前お越しになったお客さまも、

首から提げた携帯が、左右にブランブランと揺れる

とおっしゃっていました。

街で見かけた女性は、

欽ちゃん走りなみに、腕を左右にブンブン振っていました!


きっと自覚がないことなのだと思います。
クセですから。

クセは無意識で起こるもの。
意識しないと、横揺れはおさまりません。

あなたの腕は、前後に、まっすぐ振れていますか?

もし思い当たることがあれば、まず、腕の振り方を見直してみましょう。

それだけでも、あなたの腰痛や小指の痛みは、きっと改善することができますよ。

 

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