プライマリーステップ

正しい歩き方で体のめぐりを整えるウォーキングレッスン

こんにちは!歩きやすい靴のオーダーから始めるフットケア、小野崎です。

当店のウォーキングレッスンを身につけていただくと、全身のめぐりがよくなります。
足指とふくらはぎをしっかりと使って、効率よく、楽に、体を前に進めることができます。

毎日の5,000歩を、5,000回の運動に変えてくれるウォーキングレッスンです。


まず普段何気なく行っている「立つこと」「歩くこと」を意識していただきます。
正しい姿勢や、足の運び方、重心移動の仕方などを、頭で理解、そして、実践。

歩行には、無意識に体に染み付いたクセがあります。
まずはこのクセを自覚していただくところから、始めます。

数十年間続けたクセをとるには、時間がかかって当然です。

正しい歩き方では、普段使ってない筋肉を総動員します。
だから、翌日は筋肉痛になること必至なのですが、

「歩くのが楽しくなった!」
「不安なく歩けるようになった!」
「お尻の位置が上がった!」
「足が細くなった!」

というお喜びのお声をたくさんいただきます。

正しい歩き方に大切なのは、まず、股関節の柔らかさ
股関節が硬くて、正しく脚を前に運べないという方がとても多くいらっしゃいます。

そして、足首の柔らかさふくらはぎの柔らかさ
普段使わないで歩いていると、足首が硬く、ふくらはぎも硬くなっています。

正しく歩くことで、これらの問題は解消します。
正しく歩くと、股関節も、足首も、ふくらはぎも動かさざるをえないからです。

もちろん、ホームケアもしっかりとお伝えしますよ^^


そして大切なのは、正しい歩き方には、よい足とよい靴は必要不可欠ということ。

よい靴に履き替えるだけで、正しく歩けるようになる方も多いのです。

まずは足もとの総ざらいをしてから、ウォーキングレッスンという流れが理想的です。

 

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歩きやすい靴のオーダーメイドからフットケアを始めます。
幅狭AAAA~幅広EEをご用意、痛くない!疲れない!靴で足裏から体を整えます。

パンプスクリニックサロン|アンド・ステディ人形町

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